Esnemezsek kırılırız

Sert ve katı olan kırılır. Yumuşak ve esnek olan galip gelir.

Lao Tzu

Hayat olumlu deneyimler sunduğu gibi olumsuz deneyimler de sunar; hayatta belirsiz olanlar belirli olanlardan çoğunlukla daha fazladır. Yaşamın içine karışmak, acıyla, üzüntüyle, hayal kırıklığıyla yüz yüze gelme riskini kabul ederek olur ancak.

Peki zorlayıcı durumlarda kaldığımızda ve zorlayıcı duygular hissettiğimizde bize yardımcı olabilecek etkenlerden birisi nedir? Sanıyorum buna verilebilecek yanıtlardan birisi bilişsel esneklik olur.

Bilişsel esneklik, kişinin oluşan yeni ve beklenmedik koşullar sonucunda bilişsel süreçlerini o koşullara uyum sağlayabilmek için düzenleyebilme becerisi olarak tanımlanıyor. Bilişsel esnekliğe sahip olmak, önceki koşullarda etkili olduğu gözlemlenen fakat yeni süreçte etkili olmayacağı anlaşılan yöntemleri ısrarla tekrarlayarak sorunu çözmeye çalışmak yerine yeni yöntemlere başvurmaktır.

Eğer karşılaştığımız sorunlara karşı esnek bir yaklaşım geliştirebilir ve farklı seçeneklerin de var olduğunu fark edebilirsek, yaşamın getirdiği zorluklara karşı daha dirençli olabiliriz. Benzer şekilde yaşadığımız olaylara farklı perspektiflerden bakabilmek, alternatif açıklamalar yapmaya çalışmak bizlerin daha esnek olmasına yardımcı olacaktır. Öte yandan sorunları her zaman aynı açıdan görür, sorunlara aynı davranışlarla yaklaşır ve farklı çözüm yöntemleri denemezsek hayatın akışına uyum sağlamakta güçlük çekebiliriz.

Neticede esnemezsek, kırılabiliriz.